Nessa primeira postagem,vou falar sobre a alimentação.Se você é meio gordinha ou não,sempre é bom cuidar de nossa alimentação,mas várias pessoas quando vão se alimentar se distraem ou comem com muita pressa,então algumas dicas:
1° Mastigue com calma,não coma nada depressa,já vai ser um bom começo.
2° Não coma nada na frente de:computador,televisão,ou qualquer outra coisa que pode distrair.
3° Evite ficar mais de 4 horas sem comer.
Claro que tem algumas horas que você está atrasada (o) para escola/trabalho,e vai voando,pega a primeira coisa que achar e vai comendo no caminho,isso não é bom.Por isso,acorde 1 hora antes,tome um banho não muito devagar (pra dar uma acordada) e lanche com calma.Evite deixar o material que você precisa para ir na escola/trabalho para arrumar no dia,arrume um dia antes,para não ocorrer muito atraso.Se fizer mais ou menos essas coisas,você vai ficar disposta em seu trabalho/escola.
Se você procura uma coisa não muito gordurosa para lanchar,podemos fazer uma troca:
Na vez de comer biscoito recheado,podemos trocar por um pão de forma integral com geleia/requeijão,e um copo de leite com nescau/toddy podemos trocar por um suco de laranja natural (evite os de caixinha).Então podemos fazer essas trocas,e muitas outras.Não é muito bom comer na frente de revistas,televisão,computador ou coisas desse tipo,porque pode nos distrair,e a gente pode ir comendo,comendo e comendo e nem perceber.Se você pratica:academia,natação ou algum outro esporte,não fique sem comer sem ir praticar,consulte um (a) pediatra/médico antes de fazer qualquer esporte.
Faça trocas!Cuide de seu corpo!Gostou da postagem?Comente! :D
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